Energetische Übungen

Mudra

Matangi-Mudra für innere Harmonie

Dieses Mudra hilft, in die totale Ruhe und Entspannung zu kommen. Die Hände vor dem Solarplexus ineinander verschränken, wobei die Fingerkuppen der rechten Hand auf den Knöcheln der linken Hand liegen und umgekehrt. Dann beide Mittelfinger aufstellen und an den Kuppen aneinander legen. Etwa 4-5 Minuten (oder solange man mag) so verbleiben und dabei tief ein- und ausatmen. Dazu kann man in Gedanken sagen: ich bin erfüllt von Ruhe, Stille und Frieden.

Dieses Mudra kann man ganz leicht im Bus machen, in einer Arztpraxis, vor einem wichtigen Gespräch oder abends beim Fernsehen. Das hat eine unglaublich beruhigende Wirkung, und man verliert jegliche Anspannung und Angst.

Zusätzliche spannende Info sowie Bilder zu diversen Mudras findet man hier.